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Lenguaje de running: ?Qu? significa correr con clavos?

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Las zapatillas con clavos son un calzado frecuente en competencias de pista y habituales en corredores de elite. De todas formas, una corriente minimalista que promueve la pisada sin amortiguaci?n est? introduciendo tipo de calzado en runners amateur.

Este instrumento infaltable en todo atleta est? dise?ado para evitar el impacto con el tal?n al pisar ya que los clavos est?n ubicados en la parte delantera del calzado. Si sos un corredor que practica velocidad, este tipo de zapatillas es una muy buena inversi?n. Adem?s, facilitan el apoyo del mediopi? y esto hace que el impulso al correr sea mayor. En cuanto a la mec?nica de marcha, la carrera con zapatillas de clavos en comparaci?n con las zapatillas comunes implica una mayor exigencia de los gemelos y el tal?n de Aquiles.

Tambi?n para carreras de medio fondo y fondo existen zapatillas con clavos. En general, la longitud de esos clavos se va acortando a medida que la distancia se alarga. Es decir, los clavos que se utilizan para correr 1.500 ? 3.000 metros son, habitualmente, un poco m?s largos que los que se usan para correr 5.000 ? 10.000.
Adem?s, algunos dise?os incorporan uno o dos pares de clavos m?s en media suela delantera, llev?ndolos de cuatro a seis o ocho en cada zapatilla. Siempre empleando clavos muy cortos.

Si bien es un calzado con muchos beneficios, solo puede ser utilizado para correr en pista de atletismo, proporcionando un mayor agarre. Entre otra diferencia con el calzado normal, el que lleva clavos tiene un peso notablemente inferior al de una zapatilla de running amortiguada. As?, su peso aproximado est? en el orden de los 100 gramos, en comparaci?n a los 220-340 de las zapatillas normales.

Hoy en d?a, las grandes marcas de running cuentan con zapatillas con clavos adaptadas a todo tipo de corredores.