Correr con viento
Cuando el running corre por tus venas, solo tiene sentido y sacarlo a andar. A veces las condiciones clim?ticas no son las mejores o m?s c?modas, sin embargo, hay t?cnicas que pueden ayudarte a superarlas.
Cuando hay viento la carrera o el entrenamiento suele volverse doblemente dif?cil. Cuando lo tenemos a nuestras espaldas puede resultar una ayuda a impulsar el paso. Pero cuando toca el viento en contra, el esfuerzo que deben hacer tus pulmones y piernas es cada vez mayor.
Reducci?n del ritmo y tiempos m?s lentos son algunos s?ntomas de esto. Como vencerlo? Una de las opciones es elegir si el viento en contra ser? al comienzo o en la recta final de tu entrenamiento.
El primer caso, empezar tu actividad con viento en contra, es conveniente cuando hace fr?o ya que evitas regresar con un resfr?o ya que el viento golpea contra? la ropa mojada y provoca m?s fr?o. Asimismo, puede ayudarte si el primer tramo es m?s complejo ya que el regreso ser? menos exigido.
El segundo caso es sugerido cuando hace calor, para usar al viento para airear la ropa y refrescarte. Tambi?n, cuando te sientas fuerte y tengas mucha energ?a.
Algunas recomendaciones para correr con viento es inclinar tu cuerpo (para reducir el consumo de energ?a), usar indumentaria que se adapte a tu cuerpo, acortar las zonas de entrenamiento eligiendo el viento a favor y en contra seg?n tus expectativas y, como siempre, mantenerte continuamente hidratado.