“Seguir activos para sobrellevar el encierro”
Es el consejo de La Profe Vicky Di Paolo, columnista de Vivir y Correr Radio, que nos asegura que “vamos a volver de forma progresiva”, en referencia al momento en que, finalizado el Aislamiento Social Preventivo Obligatorio (ASPO) se permita nuevamente la actividad deportiva y regresen los habituales entrenamientos de su running team.
Además de seguir moviéndonos para sobrellevar el encierro sostiene que es muy importante “mantener activos los grupos musculares que se utilizan para correr, más allá de trabajar el cuerpo en su totalidad”. Se trata de realizar entrenamientos “direccionados en forma específica a lo que es el running o el atletismo”.
Asegura que “a un corredor o una corredora no le sirve una rutina aeróbica, sería una actividad física no específica”. Y aclara: “Ciertos niveles de intensidad los puede alcanzar solo gente entrenada”.
En la situación actual de confinamiento, explica la profesora nacional de educación física, entrenadora de atletismo y licenciada en alto rendimiento deportivo Victoria Di Paolo, para nosotros Vicky, “se destacan trabajos en grupos musculares que mientras corremos no se desarrollan tanto”. Afirma que uno de los objetivos debe ser “tratar de seguir activos y entrenar, también, para sobrellevar la situación de encierro”.
Desde su Instagram @vickdipaolo.entrenadora propone ejercicio básico para trabajar todo el cuerpo. También en su canal de Youtube: Victoria Di Paolo.