"El cuerpo se va adaptando al calor"
La profe Vicky Di Paolo nos aconseja sobre los cuidados, las precauciones y las alarmas que debemos atender cuando realiza una actividad física, en este caso correr, con altas temperaturas.
El calor climático repercute en la temperatura y la presión corporal, entre otros factores. POr eso es importante tener en cuenta las condiciones generales en las que se va a practicar un deporte, buscar los mejores horarios, es decir las priemras horas del día para quienes entrenan por la mañana y las horas cercanas al aterdecer para quienes prefieren el fin del día. En jornadas de temperaturas muy altas, cercanas a los 30 grados celcius, es mejor evitar las prácticas intensas para quienes ya tienen una continuidad en el entrenamiento. Y para quienes comienzan o quieren comenzar, lo aconsejable es postergar ese inicio para cuando la temperatura ambiental descienda un poco. Para un principiante, correr con mucho calor "va a parecer una tortura". Un experimentado conoce su cuerpo y sabe que debe correr a otros ritmos y que va a tener otras sensaciones. La hidrataci{on antes, durante y despu{es del entrenamiento en fundamental y no debe descuidarse. Y muchos consejos más.