El plan era prestar atenci?n al circuito sin importar la marca
21K Rosario - 13 de mayo de 2016
Carina Marisol Bustamante - Corredora 1567
Me llamo Carina Marisol Bustamante, tengo 37 a?os, soy de Ciudad Evita, La Matanza, Buenos Aires. Llegue a Correr los 21k de Rosario, mi sexta Media Marat?n, con el fin de conocer el circuito.
El a?o pasado debut? en los 42km de Buenos Aires con una marca de 4h 12m 01s (a un ritmo de 5m 58s el kil?metro) y en un fondo con mis compa?eros de grupo y mi entrenador, indirectamente, me llevaron a que me decida correr mis segundos 42k en la Ciudad de Rosario.
Porque Rosario? Porque a 8 meses de mi primer Maraton? Mi profesor es medio suicida y loco, es triatleta y le gustan los desaf?os. Es conciente de que el cuerpo tiene un l?mite y si no entrenas bien te podes romper, pero conf?a mucho en cada uno de nosotros y tambi?n en el potencial que tenemos.
Entonces, junto con ?l y con mi Ccompa?ero Dar?o C?rdenas decimos los 3 anotarnos en los 42k de Rosario 2016, circuito que dicen que es duro m?s que Buenos Aires. Por eso decid? hacer mi sexto 21k en Rosario, para tener un par?metro del terreno.
Comenc? a correr en octubre de 2013, cuando mi profesor de Spinning nos propuso a un peque?o grupito de alumnos de bici entrenar para correr una carrera de calle de 4k en Ciudad Evita.
Nunca hab?a corrido en mi vida, nada. Es m?s, ve?a a la gente correr en la calle y dec?a que aburrido es correr. Pero decid? averiguar qu? es eso de correr. En ese entonces ?ramos 9. Todos alumnos del profe en Spinning y todos con cero conocimientos de lo que era correr, ni siquiera una cuadra.
Empezamos a entrenar 4 veces por semana no m?s de una hora. Recuerdo que llegaba a los 10 minutos continuos y me mor?a, nos preparamos un mes y llego el d?a del debut, A correr por primera vez una carrera. Con un mes de entrenamiento estaba parada en la l?nea de largada para hacer mis primeros 4k. Qu? iba a salir? Mo lo sab?a, tampoco sab?a con qu? me iba a encontrar ese d?a. Pero estaba ah? y no pod?a volver para atr?s. Largu? y cruce la meta en 20:51 (a un ritmo de 5:13).
Sensaciones: destrozada, muerta, pero Feliz de haber corrido por primera vez, ah? me d? cuenta que no era aburrido correr. Entusiasmada, al mes corr? los 8k de ADM en Palermo en un tiempo de 44:47, ese d?a hac?a mucho calor recuerdo.
Finalizando 2013, en un brindis de fin de a?o, con los 9 integrantes que ?ramos decidimos darle Nombre al grupo de running. Como todos coincid?amos que correr nos hac?a bien, nos hac?a aislarnos de nuestros problemas, ya sea laboral, familiar o de otro tipo y muchos dec?amos que correr era nuestro cable a tierra, fue ah? donde naci?, ?Cable a Tierra Running Team?.
Fueron pasando los meses y fuimos corriendo carreras y mejorando las marcas. Recuerdo que mis primeros 21k que los disfrute un mont?n, m?s que las carreras de 10k y m?s que los entrenamientos mismos. Siguieron pasando los meses y a?os hasta hacer cinco Medias Maratones y una Marat?n.
El viernes 13 de mayo 2016 a las 16:00 part? para Rosario, junto con mi entrenador y 6 compa?eros del equipo. El plan para estos 21 era conocer y prestar atenci?n al circuito sin importar la marca, aunque mi entrenador me hab?a dicho un mes antes que estar?a bueno correr los 21 a ritmo del marat?n (5:40) para que me familiarice con el ritmo. El objetivo es? correr los 42k de Rosario en ese ritmo y poder bajar la marca de mi primera Marat?n de Buenos Aires en 2015.
Esa era la idea pero me sent?a bien, los entrenamientos en Ezeiza, los fondos, la pasadas, ven?an saliendo bien y me hac?a sentir segura, lo cual me llevo a decirle si me dejaba intentar bajar mi marca en 21k, (que era hasta ese momento 1:52:02 (5:18) en Asics, Palermo, 3 de abril.
Me dio el ok pero sabiendo que si no lo hac?a que no importaba ya que el objetivo principal son los 42k y la planificaci?n esta armada para eso. ?Lo mejor para mejorar las marcas no es solo entrenar y hacer bien las cosas, (ya sea descansar, alimentarte bien, etc.) tambi?n tratar de correr carreras sin importar si son de 10, 15 o 21k, porque las carreras, son las que te llevan a fondo y uno se testea a ver c?mo viene y llegar mejor preparado para el OBJETIVO PRINCIPAL?, dice siempre mi entrenador.
En Rosario me par? en la largada, me sent?a confiada e iba en busca de bajar la marca. Sal? a promedio de 5?:10?? el kil?metro y me sent? c?moda hasta el k 10, a pesar de las subidas, tanto como la de la cancha de Rosario Central y la subidita del retome (k10.5), al pegar la vuelta y sentir el viento en contra que fue fuerte y adem?s ten?a subidas con el viento, me sent?a con fuerza hasta el k 13.
En el km 12 me como la mitad del gel y me guardo la otra para usarlo m?s adelante. Al km 13.5 aproximadamente me sent?a que ven?a con el mismo esfuerzo que los primeros 10.5, pero cuando veo el reloj que me marca ritmo medio a 5:25.
Me di? bronca, quer?a aumentar el ritmo y no pod?a, sent?a que si aceleraba me ahogaba y no quer?a quemarme. Ese ritmo fue del k 13 al k 17, toda una odisea e inc?gnita de qu? iba a pasar si manten?a ese ritmo de 5:25.
Me acordaba que me hab?a dicho mi entrenador que si no lo bajaba no importaba, que el objetivo eran los 42. Pero quer?a superarme a m? misma, mis piernas pese al viento que hab?a no pod?an pero mi coraz?n por bajar m? mejor marca si pod?a.
Esos 4k se transformaron en una lucha constante entre mi cabeza, mis piernas y mi coraz?n Al k 17 decido comer la otra mitad del gel junto a una botella de agua que llevaba en la mano, tiro todo, gel, agua y decido concentrarme en el ritmo, bajar el promedio y buscar lo que ten?a pensado.
Me concentr?, me acord? lo que sufr?a en las pasadas y en los fondos. Y los ?ltimos 4k los hice a promedio de 5:18, jug?ndomela y sosteni?ndolo a m?s no poder, para cruzar la meta en 1h 50m 14s (5:13) y sentir la satisfacci?n del objetivo.
Me llevo de Rosario algo hermoso, mis primeros 21 fuera de la Provincia de Buenos Aires, con ganas y convencida de que en un mes estar? de nuevo en Rosario para cumplir mi sue?o de este 2016 que es bajar las 4 horas 12 minutos del Marat?n de Buenos Aires.