Para evitar que te acusen de que "te falta sopa" te sugerimos una receta de una sopa crema de calabaza ideal para este invierno. Antes de una comida puede ser una muy buena compa??a para el men? diario ya que la calabaza es una fuente de fibra, vitamina A, B6, magnesio, vitamina C y potasio. Esta receta puede acompa?arse con trocitos de pan tostado, queso en hebras o queso rallado.
En el campo de la nutrici?n se advierte que el ser humano debe alimentarse de una forma balanceada con carbohidratos, prote?nas, grasas, vitaminas, minerales y agua. En consecuencia, que los vegetarianos quiten uno de estos grupos puede generar un efecto negativo en su salud.
Estamos en una ?poca donde la cantidad de personas que deciden no consumir m?s carne se multiplica d?a a d?a. Esto no es una mala opci?n siempre y cuando se suplanten las prote?nas y beneficios que tanto carnes rojas como blancas aportan. A continuaci?n te presentamos algunos platos ricos, sanos y que no incluyan carnes para que implementes en tu dieta diaria.
Te ofrecemos media docena de sugerencias para que programes el men? antes de correr. Record? que es imprescindible que est?s bien alimentado para llegar al final sin complicaciones.
Si sos de los que te gusta probar diferentes combinaciones te recomendamos que te animes a preparar jugos exprimidos y licuados de frutas y verduras. Estos son una gran fuente de energ?a para aquellos que corren a diario. Adem?s de aportar pocas calor?as, son ideales para refrescarse los d?as de calor.