Para entrenar cu?driceps se pueden hacer diversos ejercicios como levantar un peso sentados en un banco o hacer sentadillas. Ambos ejercicios trabajan el m?sculo aunque de maneras diferentes.

Seg?n indica el Documento de Consenso de la Sociedad Espa?ola de Medicina del Deporte (SEMED) el running es un deporte que ayuda a prevenir y controlar la hipertensi?n arterial (HTA).?

Una carrera ?nica en el mundo. En el coraz?n del Parque Nacional Los Glaciares. El famoso Glaciar Perito Moreno, declarado patrimonio Natural de la Humanidad por la UNESCO e ?cono tur?stico de la Argentina, ser? destino de la pr?xima prueba del circuito de carreras ?Run Argentina?. La Media Marat?n del Glaciar lanza su quinta edici?n que se realizar? el 9 de abril en el Parque Nacional los Glaciares, a 78 Km de la ciudad del Calafate, Provincia de Santa Cruz.
El circuito transcurre por la Ruta Provincial N?11, recorriendo un escenario ?nico y silencioso provisto por el aire sure?o, el inmenso Lago Argentino, el bosque Andino Patag?nico, y el majestuoso Glaciar Perito Moreno, condiciones ?nicas que ofrecen un nuevo desaf?o para aquellos amantes de running.
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El comienzo de las temperaturas altas revitaliza la p?rdida de l?quidos del cuerpo y es por eso que necesitamos reforzar la ingesta de alimentos con abundante agua.

El atleta marplatense corri? la Marat?n de valencia en 2 horas 15 minutos y 35 segundos, Luis Molina ya tiene compa?ero para el Marat?n Ol?mpico de R?o de Janeiro 2016. Marita Peralta es, hasta ahora, la mujer argentina clasificada para R?o, obtuvo ese galard?n en la Marat?n de Berl?n.

Como el runinng es un deporte que cada vez convoca m?s participantes, cada carrera debe ser planificada con gran anticipaci?n. En los primeros d?as del mes de diciembre ya se present? la serie Salomon K21 de 17 etapas. La serie atraviesa nueve provincias: Tucum?n, C?rdoba, San Juan, Mendoza, Entre R?os, Santa Fe, Neuqu?n, Chubut y Buenos Aires.

Asics lanz? el nuevo modelo MetaRun Shoes. Este calzado es producto de m?s de tres a?os de dise?o. Por eso es uno de los productos de lujo de la firma, ya que cuenta con cinco de las tecnolog?as que la firma utiliza en sus productos.

?Ready, Set, Go? es el nombre de la gu?a desarrollada por la firma Nike que est? pensada para todos aquellos que quieran animarse al running. El material fue realizado en base al programa de diez carreras del entrenador jefe global del Nike+Run Club, Chris Bennett.

El domingo 10 de abril de 2016 a las 7:00 en el Palacio Legislativo se larga el Marat?n de Montevideo. Tambi?n se realiza en forma simult?nea la Media Marat?n. Ambas carreras finalizan en la Intendencia Municipal de Montevideo.
El circuito de 21K se inicia en el Palacio Legislativo y baja hasta la rambla en la Zona de Plaza Espa?a, lego recorre toda la costanera hasta la Playa de los Pocitos donde retorna por el mismo camino hasta la Plaza rep?blica Argentina, para finalizar el recorrido en la Intendencia, ubicada a poco m?s de 1,5 kil?metros de la largada.
El recorrido de los 42 K inicia en el mismo lugar y comparte el circuito de 21K, pero sigue por la Rambla hasta la Playa Carrasco, donde tiene el retorno en la zona de la calle Costa Rica, luego coincide con la ruta de la Media Marat?n hasta la llegada.
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La prueba se desarrolla sobre dos distancias: 10K competitivos y 5K Carrera Aer?bica Familiar. Se larga a las 9:30 desde Avenida Juan D. Per?n y Paso de Burgos. Organiza la C?mara de Comercio, Industria y Servicios de Valent?n Alsina y cuenta con el apoyo de la Municipalidad de Lan?s.
Premios por categor?as y remera para ambas distancias.
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