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Cómo planificar la alimentación cuando baja la temperatura

. Publicado en: Comer y Correr

Muchas veces durante el año los cambios de estación se acompañan de modificaciones en la alimentación; sobre todo en la preparación, temperaturas y cantidades de las comidas diarias. Si el objetivo es seguir una dieta equilibrada, o disminuir las calorías en el caso que se busque bajar de peso, deben tenerse en cuenta algunos aspectos prácticos y también científicos.

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Qué comer después de una carrera

. Publicado en: Comer y Correr

Después de someter el cuerpo a un esfuerzo físico importante, como puede ser la disputa de una carrera de fondo, una media maratón o una maratón, es vital ofrecerle los nutrientes necesarios para obtener una adecuada recuperación. Una etapa muy importante en esta reposición de energía se da inmediatamente después de la actividad física. 

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El vino y sus ventajas

. Publicado en: Comer y Correr

La típica frase de que "una copa de vino en la comida es saludable" tiene fundamento. A lo largo del siguiente artículo te vamos a detallar el porqué de este razonamiento. Así que ya sabéis: en cuestiones de vino... ¡una copita al día!